Wer wünscht sich das nicht? Einen definierten Body und mehr Muskeln. Ein gesunder Körper mit kräftigen Muskeln sieht nicht nur gut aus, er verbessert auch die Leistung sowie die Bewegungsabläufe und schützt den Körper vor Verletzungen. Beim Aufbau der Muskeln geht es nicht darum, unnötige Pfunde zu verlieren. Es geht um einen gesunden Aufbau der […]
Fitness beginnt bekanntermassen zuerst im Kopf. Es wird ein Missstand festgestellt und dann werden entsprechende Ziele formuliert. Diese Ziele benötigen ein Fundament und hier kommt der Wille ins Spiel, es ist der Wille, der uns bei Wind und Wetter in das Fitnessstudio bringt, um dort unsere Übungen zu machen. Der Wille muss ebenfalls am Leben […]
Hoch über den Wolken ist die Freiheit bekanntlich grenzenlos und dennoch können einen dort oben irdische Probleme einholen. Es ist ein Thema, über das man unter Sportlern ungern spricht, da es mit einer gewissen Scham behaftet ist. In unserem Artikel wollen wir Sie daher mit Lösungen vertraut machen, wie man hoch oben über den Wolken […]
Es ist ein weit verbreitetes Phänomen unter Sportlern und Ernährungsbewussten. Ein Laster bleibt trotz des gesunden Lebensstils erhalten und lässt sich nur schwer ablegen. Dies ist so manchem Freizeitsportler mehr als peinlich, gleiches gilt für ernährungsbewusste Veganer. Sie wissen über alles Bescheid, kennen unzählige Übungen und die Muskeln, die davon angesprochen werden, und natürlich sind […]
Ultraschallgeräte kennt man vom Gynäkologen, wenn es darum geht, das Ungeborene im Bauch der Mutter sichtbar zu machen und vom Kardiologen, wenn er das Herz abschallt, um zu überprüfen, ob die Herzklappen dicht schliessen und nicht zu viel Blut zurückfliesst. Doch immer häufiger sieht man auch ein Ultraschallgerät für die Physiotherapie. Was macht ein Physiotherapeut […]
Viele Erkrankungen und körperliche Leiden werden auch begünstigt durch falsche Ernährung. Weil das immer mehr Menschen verstehen, bekommt der Ernährungscoach eine immer größere Bedeutung in der Schweiz. Ob Hautausschlag, Allergien, Antriebslosigkeit oder Cellulite: Vieles von dem hängt ganz eng mit einer unpassenden Ernährung zusammen. Das herauszufinden und Änderungen aufzuzeigen ist die Aufgabe eines Ernährungscoachs. Doch […]
Wenn Sie gegen Schmerzen vorgehen möchte, dann benötigen Sie dafür auch die entsprechenden Hilfsmittel. Die CBD Muskelcreme könnte dabei zur ersten Wahl werden. Das reine CBD hat eine heilsame Wirkung und trägt somit zu einer natürlichen Erholung der betroffenen Stellen bei. Auf der Liste der WADA stehen CBD-Produkte übrigens nicht, weshalb diese auch von Leistungssportlern […]
Sie denken vielleicht, um abzunehmen müssen Sie jede Menge Geld für Fitnessstudios oder Privattrainer ausgeben, aber was dabei am Ende wirklich abnimmt ist nur Ihre Brieftasche. Die Wahrheit ist, Sie müssen nichts und niemanden bezahlen um fit zu werden, und Sie brauchen keine luxuriösen Fitnessgeräte um Muskeln aufzubauen. Die einfachste und günstigste Lösung ist es, […]
Studien beweisen, dass Aerobic-Übungen die Gehirn- und Herz-Kreislauf Aktivitäten verbessern, besonders im hohen Alter. Aerobic-Übungen sind simpel und kostengünstig, zusätzlich helfen sie kognitive Rückgänge des Gedächtnisses und Verarbeitungsgeschwindigkeit in normal alternden Erwachsenen zu bekämpfen. Eine aktuelle Studie untersuchte die Auswirkungen von kurzfristigen Übungsausbildungen. Die Trainingsgruppe erhielt eine beaufsichtigte Aerobic-Übung für 3 Sessions pro Woche, jeweils […]
Starten Sie Ihren Tag mit Bewegung, es wird Ihrer Gesundheit gut tun. Um körperlich aktiv zu sein, brauchen Sie allgemein nicht viel, 30 Minuten am Tag Gehen bzw. Wandern genügen oft schon um fitter zu werden. Die meisten Menschen können problemlos ein einfaches Wanderprogramm starten. Sie benötigen in jedem Fall bequeme Schuhe. Es lohnt sich […]
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