Die Aufrechterhaltung eines guten Maßes an körperlicher Fitness ist etwas, das wir alle anstreben sollten. Aber was bedeutet Fitness eigentlich? Was bedeutet körperlich fit? Fitness ist mehr als nur die Frage, welche sportlichen Aktivitäten Sie tun, oder für wie lange Sie sie tun können. In diesem Bericht stellen wir Ihnen die fünf Hauptkomponenten der körperlichen […]
CrossFit ist eine beliebte Trainingsmethode, die in den USA entwickelt wurde und verschiedene Fitnessdisziplinen miteinander kombiniert, so wie Gewichtheben, Sprinten und Turnen. Wichtig dabei ist es, einen ausgewogenen Trainingsplan zu erstellen, der anspruchsvoll und ausgeglichen ist, jeweils Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Genauigkeit sind gezählt. Das CossFit Training beginnt zunächst mit einer Aufwärm-Phase, danach können […]
Mittlerweile gibt es unzählige Trainingsmethoden, von Joga bis hin zu CrossFit, die Ihnen dabei helfen können gesünder, fitter und schlanker zu werden. Sie können außerdem mit Krafttraining Muskeln aufbauen, an Ihrer Ausdauer arbeiten, Flexibilität verbessern, oder durch Joggen und Radfahren Kalorien verbrennen und Stresshormone abbauen. Falls Sie aber nach einem neuen Programm suchen, könnte das […]
Das Fahrradfahren hat viele Vorteile, einmal unterstützt es unsere Gesundheit, da Menschen viel Bewegung brauchen, und zum anderen ist die Fortbewegung mit dem Bike umweltfreundlicher als Auto, Bus und Bahn. Hier sind 10 Gründe, warum auch Sie in Zukunft mehr Fahrrad fahren sollten. Radfahren ist gut für’s Herz Radfahren ist großartig für Ihre Gesundheit und […]
Ein Beruf der in den letzten Jahren immer mehr an Beliebtheit gewonnen hat, ist der Fitness-Instruktor. In diesem Bericht möchte ich Ihnen gerne die Aufgaben eines Fitness-Instruktors erklären, sowie den Ablauf der Ausbildung etwas näherbringen. Ein Fitness-Instruktor arbeitet hauptsächlich in einem Fitnesscenter, kann aber auch nach Absprache mit Kunden Termine ausmachen, um persönliche Stunden und […]
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